Meditação

Caminhando rumo ao equilíbrio: Descubra os benefícios da meditação caminhando

A meditação caminhando é uma técnica tibetana, também conhecida como kinhin, é uma prática de meditação que envolve caminhar em um ritmo lento e consciente enquanto se concentra na respiração e nos movimentos do corpo. Aqui está um guia passo a passo sobre como praticar a meditação caminhando tibetana: 1 Escolha um local tranquilo e […]

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Desenvolvendo uma mente saudável: O impacto da meditação na cognição dos 50+

O processo de envelhecimento traz consigo diversas mudanças no corpo e na mente. Uma das áreas que pode ser afetada é a cognição, que inclui funções mentais como a memória, a atenção e o raciocínio. Felizmente, existem práticas que podem ajudar a manter a saúde cognitiva de quem já cinquentou, e a meditação é uma

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Desenvolvendo uma mente saudável: O impacto da meditação na cognição dos 50+

O processo de envelhecimento traz consigo diversas mudanças no corpo e na mente. Uma das áreas que pode ser afetada é a cognição, que inclui funções mentais como a memória, a atenção e o raciocínio. Felizmente, existem práticas que podem ajudar a manter a saúde cognitiva, e a meditação é uma delas. A meditação é

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Contagem para a serenidade: Os benefícios da meditação com números crescentes e decrescentes

A meditação é uma prática cada vez mais popular em todo o mundo, e há diversas técnicas que podem ser utilizadas para atingir um estado de relaxamento e consciência plena. Uma dessas técnicas é a meditação com contagem de números crescente e decrescente, que consiste em contar mentalmente de forma repetitiva, de modo que a

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