Hábitos

Hábitos de vida pouco saudáveis ​​são alguns dos maiores fatores de estresse. Você pode não perceber, mas alguns dos hábitos que você faz regularmente podem na verdade contribuir muito para seus níveis de estresse. Você leva um cigarro à boca sempre que está se sentindo estressada e ansiosa? Ou você recorre ao álcool para ajudá-la a relaxar? Talvez […]

Uma vasta quantidade de informações já foram compartilhadas sobre rituais matinais saudáveis, e é evidente que você tem que começar bem o dia, para criar o impulso perfeito para o resto do dia. Apresento algumas sugestões que podem transformar a forma de enfrentar sua rotina. Sorria Sua primeira rotina de exercícios deve ser um sorriso. Um

As redes sociais mudaram completamente a maneira como as pessoas se comunicam. Entrar em contato (e manter contato) ficou mais fácil do que nunca graças a plataformas como Facebook, Instagram. Whatsapp e Twitter. Com o contato entre pessoas tão fácil de conseguir, parece que a solidão seria muito menos problemática, não é? No entanto, alguns estudos indicam

Agora vou compartilhar com vocês alguns rituais noturnos para ir para a cama todas as noites sentindo-se realizada com um grande sorriso no rosto! Esses rituais são o seguimento de seus rituais matinais para refletir e celebrar após as atividades do dia. Embora os rituais matinais sejam altamente encorajados a serem incorporados à rotina diária de todos,