Tempo de leitura: 2 minutos Quando pensamos em atividade física, raramente consideramos andar para trás. A caminhada de costas, também conhecida como retro walking, é uma prática curiosa, mas cheia de potencial. Mais do que um exercício físico, ela é uma experiência diferente para o corpo e para o cérebro e é justamente por isso […]
Caminhada de Costas: Um Exercício Simples com Grandes Benefícios Read More »
⏳ Tempo de leitura: 2 minutos Você já se imaginou começando algo totalmente novo depois dos 60? Talvez correr, competir… subir no pódio?Se isso te parece improvável, quero te contar o que vivi. Porque foi justamente depois dos 60 que descobri, na corrida de rua, uma nova forma de cuidar do corpo e da mente
Correr depois dos 60: como a Sunset Run despertou meu corpo e minha mente Read More »
Tempo de leitura: 1 minuto. Se você deseja manter sua mente afiada e reduzir o risco de declínio cognitivo, investir no treinamento cognitivo é essencial. Estudos mostram que a prática regular de atividades que estimulam o cérebro contribui para o fortalecimento da reserva cognitiva – uma espécie de “banco de resiliência” mental que ajuda a
5 Atividades de Treinamento Cognitivo que Fortalecem seu Cérebro Read More »
Tempo de leitura: 3 minutos. A busca por um envelhecimento saudável está cada vez mais presente na sociedade. Mas, além da saúde física, a saúde mental também precisa de atenção. Estudos demonstram que o treinamento cognitivo pode ser um dos fatores-chave para a longevidade. Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a preocupação
Treinamento Cognitivo e Longevidade: qual a relação? Read More »
Tempo de leitura: 1 minuto. A reserva cognitiva é um conceito fundamental para a saúde do cérebro e está diretamente relacionada à capacidade de adaptação do nosso sistema nervoso. Mas como podemos fortalecê-la? A resposta está no treinamento cognitivo. O que é Reserva Cognitiva? A reserva cognitiva refere-se à capacidade do cérebro de se adaptar
Como o Treinamento Cognitivo Ajuda a Criar uma Reserva Cognitiva Forte? Read More »
