Tempo de leitura: 2 minutos Quando pensamos em atividade física, raramente consideramos andar para trás. No entanto, a caminhada de costas, também conhecida como retro walking, é um exercício que pode trazer inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Apesar de parecer uma prática incomum, ela tem sido estudada por especialistas e […]
Caminhada de Costas: um exercício simples com grandes benefícios Read More »
Tempo de leitura: 1 minuto. Se você deseja manter sua mente afiada e reduzir o risco de declínio cognitivo, investir no treinamento cognitivo é essencial. Estudos apontam que a prática regular dessas atividades pode fortalecer a reserva cognitiva e aumentar a resistência do cérebro ao envelhecimento. 1. Jogos de Tabuleiro e Palavras Cruzadas Um estudo
5 Atividades de Treinamento Cognitivo que Fortalecem seu Cérebro Read More »
Tempo de leitura: 1 minuto. A busca por um envelhecimento saudável está cada vez mais presente na sociedade. Mas, além da saúde física, a saúde mental também precisa de atenção. Estudos demonstram que o treinamento cognitivo pode ser um dos fatores-chave para a longevidade. O Impacto da Reserva Cognitiva na Longevidade Um cérebro bem estimulado
Treinamento Cognitivo e Longevidade: Qual a Relação? Read More »
Tempo de leitura: 1 minuto. A reserva cognitiva é um conceito fundamental para a saúde do cérebro e está diretamente relacionada à capacidade de adaptação do nosso sistema nervoso. Mas como podemos fortalecê-la? A resposta está no treinamento cognitivo. O que é Reserva Cognitiva? A reserva cognitiva refere-se à capacidade do cérebro de se adaptar
Como o Treinamento Cognitivo Ajuda a Criar uma Reserva Cognitiva Forte? Read More »
Tempo de leitura: 3 minutos Explorar trilhas em meio à natureza é uma atividade que vai além dos benefícios físicos. Esse contato direto com ambientes naturais impacta positivamente a saúde mental e cognitiva, trazendo uma série de vantagens que estimulam o cérebro e promovem bem-estar. A seguir, exploramos os principais benefícios cognitivos dessa prática e
Benefícios Cognitivos e Recomendações para Fazer Trilhas na Natureza Read More »
