Tempo de leitura: 2 minutos Viver no presente é um dos pilares da atenção plena (mindfulness). O passado já aconteceu e não pode ser mudado. O futuro é incerto e ainda não existe. Tudo o que realmente temos é o momento presente. Quando vivemos presos às lembranças ou ansiosos pelo futuro, deixamos de experimentar a […]
Viver no Aqui e Agora: A Prática da Atenção Plena Read More »
Tempo de leitura: 3 minutos Correr aos 63? Para muitos, pode soar como uma ideia ousada, ainda mais se nunca se correu antes. E eu me incluía nesse grupo. Sempre fui fã de caminhadas e trilhas, mas correr? Parecia algo bem distante da minha realidade. No entanto, a vida tem suas formas curiosas de nos
Cinquentar Bem: quando comecei a praticar corrida de rua aos 63 anos Read More »
Tempo de leitura: 4 minutos Quando percebi que as minhas mãos começaram a ficar enrugadas e as veias mais saltadas, uma enxurrada de memórias veio à tona. Lembrei-me de quando, ainda criança, eu apertava as veias saltadas das mãos envelhecidas da minha bisavó, fascinada com a textura e a sensação. Naquele tempo, a ideia de
Mãos Enrugadas e Memórias: refletindo sobre o envelhecer com consciência Read More »
Tempo de leitura: 4 minutos Ao longo da vida, enfrentamos inúmeras situações que desafiam tanto o corpo quanto a mente. Uma dessas experiências, que me atingiu de forma inesperada, foi o herpes zoster. Conhecido popularmente como “cobreiro”, essa condição, causada pela reativação do vírus da varicela-zoster (o mesmo que causa catapora), é mais comum em
Quando o Herpes Zoster me Visitou: refletindo sobre o processo de envelhecimento Read More »
Tempo de leitura: 3 minutos Ao notar que as rugas faciais começaram a se multiplicar rapidamente, fui tomada por um misto de surpresa e inquietação. O espelho, que antes refletia uma versão de mim mesma que eu conhecia bem, passou a mostrar traços que eu não esperava ver tão cedo. Surgiu então o medo de
Quando as Rugas Começam a Se Multiplicar: uma reflexão sobre o envelhecimento Read More »
