Os exercícios de neuróbica são uma forma de treinamento cerebral que podem ser realizados em casa, no trabalho ou em qualquer outro lugar. Com algumas mudanças simples na rotina, é possível manter a mente ativa e saudável ao longo do dia. Por isso, planejar uma rotina diária com exercícios de neuróbica é muito importante para […]
A meditação Zen é uma prática de meditação que tem suas raízes na tradição budista. É uma das formas mais antigas e respeitadas de meditação, que tem como objetivo alcançar a paz interior e a iluminação espiritual. Neste artigo, vamos guiar você através dos passos para praticar a meditação Zen e ajudá-lo a encontrar a
Meditação Zen: O Guia Passo a Passo para Encontrar a Paz Interior Read More »
Envelhecer de forma saudável envolve uma combinação de fatores, incluindo alimentação adequada, exercício físico, sono de qualidade, manutenção de relacionamentos sociais e cuidados com a saúde mental. Aqui estão algumas dicas para envelhecer de forma saudável: 1 Adote uma dieta saudável e equilibrada Inclua uma variedade de alimentos saudáveis em sua dieta, como frutas, vegetais,
8 dicas para envelhecer de forma saudável Read More »
A meditação mindfulness é uma técnica de meditação que se concentra em estar consciente do momento presente, sem julgamento. A prática envolve prestar atenção à respiração, às sensações corporais e ao ambiente ao seu redor, sem se apegar a pensamentos ou emoções que possam surgir. Para começar a meditação mindfulness, pode-se sentar em um local
A meditação mindfulness: uma prática benéfica para quem já cinquentou Read More »
Em geral existe uma mentalidade de carência, escassez e medo, às vezes parece que isso é tudo que existe. Há um forte senso de persuasão de que a vida é difícil e que temos uma luta diária à travar. Se relembrarmo-nos como nos sentíamos quando criança, a sensação de que tudo era possível, de que o
