A caminhada diária pode ser extremamente benéfica para pessoas mais velhas por vários motivos. Primeiro, caminhar regularmente pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer ossos e músculos e reduzir o risco de desenvolver condições crônicas, como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. Além disso, caminhar pode ser uma forma acessível e segura de exercício, […]
6 benefícios de fazer caminhada diária Read More »
A caminhada é uma ótima maneira de manter o corpo em movimento e a mente ativa. Para dar um estímulo extra ao seu cérebro durante a caminhada, experimente algumas atividades de neuróbica. Aqui estão 10 ideias criativas para fazer exercícios neuróbicos durante a caminhada. 1. Contagem regressiva Conte de trás para frente a partir de
10 exercícios neuróbicos para fazer durante a caminhada Read More »
Muitos estudos atestam que o exercício físico é uma das melhores atividades que podemos fazer para o alívio do estresse. E, entre todos os exercícios que se pode fazer, caminhar está no topo da lista. Fazer uma boa caminhada sozinha ou acompanhada pelo cônjuge, ou uma amiga, ou até mesmo com os filhos, é uma
Ande e alivie o estresse Read More »
Quando nos sentimos estressados, fazer exercício físico é provavelmente a última coisa em nossa mente. No entanto, ter um estilo de vida ativo e realizar algum tipo de exercício regularmente pode ajudar-nos a sentir mais calma e menos estresse. Foi comprovado que os exercícios cardiovasculares têm uma ampla gama de benefícios à saúde, além da perda
Caminhada: um dos melhores exercícios Read More »
