Muitos estudos atestam que o exercício físico é uma das melhores atividades que podemos fazer para o alívio do estresse. E, entre todos os exercícios que se pode fazer, caminhar está no topo da lista. Fazer uma boa caminhada sozinha ou acompanhada pelo cônjuge, ou uma amiga, ou até mesmo com os filhos, é uma […]
Ande e alivie o estresse Read More »
Meu envelhecimento saudável só faz sentido se as demais pessoas também puderem envelhecer de forma saudável. Não seria humano, nem justo, nem equilibrado, nem sensato, nem faria sentido algum. A busca do envelhecimento saudável encontra coerência na medida que exista consciência individual e coletiva sobre isso. Eu envelheço bem; Tu envelheces bem; Ele/Ela envelhece bem;
Precisamos de um pacto para envelhecer de forma saudável Read More »
Sabia que uma das formas mais importantes de proteger nosso corpo e mente contra o envelhecimento é fazer exercícios físicos? Isso mesmo! O objetivo principal do nosso cérebro é movimentar nosso corpo e uma grande parte dele se dedica a isso. Se desejamos continuar aprendendo e criando novas conexões no nosso cérebro, nada se compara a permanecer
Em geral existe uma mentalidade de carência, escassez e medo, às vezes parece que isso é tudo que existe. Há um forte senso de persuasão de que a vida é difícil e que temos uma luta diária à travar. Se relembrarmo-nos como nos sentíamos quando criança, a sensação de que tudo era possível, de que o
Muitas pessoas estão interessadas em saúde e fitness hoje em dia e, para isso, dedicam muito tempo cuidando da alimentação, na academia ou correndo em uma tentativa de fortificar músculos e aumentar sua aptidão física – eu também! Embora seja um objetivo admirável e necessário, ainda não é o suficiente. Por quê? Porque hoje em dia não usamos
A saúde do cérebro Read More »
