A caminhada é uma ótima maneira de manter o corpo em movimento e a mente ativa. Para dar um estímulo extra ao seu cérebro durante a caminhada, experimente algumas atividades de neuróbica. Aqui estão 10 ideias criativas para fazer exercícios neuróbicos durante a caminhada. 1. Contagem regressiva Conte de trás para frente a partir de […]
10 exercícios neuróbicos para fazer durante a caminhada Read More »
Envelhecer de forma saudável envolve uma combinação de fatores, incluindo alimentação adequada, exercício físico, sono de qualidade, manutenção de relacionamentos sociais e cuidados com a saúde mental. Aqui estão algumas dicas para envelhecer de forma saudável: 1 Adote uma dieta saudável e equilibrada Inclua uma variedade de alimentos saudáveis em sua dieta, como frutas, vegetais,
8 dicas para envelhecer de forma saudável Read More »
A meditação mindfulness é uma técnica de meditação que se concentra em estar consciente do momento presente, sem julgamento. A prática envolve prestar atenção à respiração, às sensações corporais e ao ambiente ao seu redor, sem se apegar a pensamentos ou emoções que possam surgir. Para começar a meditação mindfulness, pode-se sentar em um local
A meditação mindfulness: uma prática benéfica para quem já cinquentou Read More »
O dr. Daniel Amen diz que devemos desenvolver a inveja do cérebro. Ele refere-se a ter inveja de cérebros que estejam saudáveis. Amar o cérebro é o primeiro passo para obtermos o corpo que desejamos ter. Através de suas pesquisas e sua atuação clínica, Amen chegou aos dez princípios que norteiam soluções para melhorar a
Ao transformar nosso cérebro também transformamos nosso corpo Read More »
Da mesma forma como somos capazes de manter nosso bem-estar físico, também podemos cuidar da nossa saúde e capacidade mental. Quanto mais pesquisas são realizadas na área das neurociências, mais resultados evidentes e otimistas são revelados: podemos manter e até aumentar a capacidade cerebral de pessoas que já cinquentaram, sessentaram, setentaram, oitentaram, noventaram! Isso é
Neuróbica: mantenha o seu cérebro vivo Read More »
