Envelhecimento saudável: 6 hábitos para promover qualidade de vida durante a senescência

A senescência é um processo natural de envelhecimento que ocorre em todos os seres vivos. Ela se refere ao gradual declínio das funções e habilidades do organismo, que ocorre ao longo do tempo, à medida que envelhecemos. Este processo pode afetar diferentes aspectos do corpo humano, como a visão, a audição, a cognição, a memória, […]

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3 ideias do livro o Poder do Hábito

O hábito é uma força poderosa em nossas vidas. Desde o momento em que acordamos até o momento em que dormimos, grande parte do nosso comportamento é impulsionado por hábitos. Eles são padrões de comportamento que se tornam automáticos com a repetição e podem ter um impacto significativo na nossa vida pessoal e profissional. Nesse

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Concentração e Serenidade: Descubra os benefícios da meditação com contagem numérica

A meditação com contagem numérica é uma técnica que tem se mostrado altamente eficaz para aqueles que buscam aprimorar a capacidade de concentração e tranquilizar a mente. Com sua simplicidade e facilidade de execução, essa prática se destaca como uma opção acessível e de grande utilidade para aqueles que desejam encontrar um momento de serenidade

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Os telômeros e o envelhecimento

O livro “O Segredo está nos telômeros” é uma obra que traz uma visão abrangente sobre um tema que vem ganhando cada vez mais importância na ciência da saúde e do envelhecimento. Escrito por Elizabeth Blackburn, vencedora do Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 2009, e Elissa Epel, PhD em psicologia, a obra apresenta

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