Quando nos sentimos estressados, fazer exercício físico é provavelmente a última coisa em nossa mente. No entanto, ter um estilo de vida ativo e realizar algum tipo de exercício regularmente pode ajudar-nos a sentir mais calma e menos estresse. Foi comprovado que os exercícios cardiovasculares têm uma ampla gama de benefícios à saúde, além da perda […]
Caminhada: um dos melhores exercícios Read More »
Quando passamos nossas vidas sobrevivendo, a vida pode começar a parecer um pouco vazia e sem sentido. No entanto, é exatamente assim que muitos de nós vivemos. Aqueles que trabalham ficam torcendo para “sextar” e desanimados para “segundar”. Aqueles que não trabalham, na maior parte do tempo, assistem TV ou navegam por horas e horas em
4 mudanças que podem tornar nossa vida mais significativa Read More »
O processo de envelhecimento começa a ser percebido, de forma mais evidente, ao completarmos 50 anos de idade (para alguns um pouco antes ou depois). Nesse período podemos deliberadamente desenvolver uma nova percepção para enfrentar essa etapa da vida. Podemos construir um novo paradigma para viver sem o peso de velhas concepções, crenças limitantes e
Sou uma criança que cinquentou Read More »
Cinquentar bem é um estado de espírito. Um movimento para compreender o processo de envelhecimento, enquanto se esta envelhecendo. Como aprender a caminhar, caminhando, mas com plena atenção nisso. Uma escolha deliberada para auto-observação, auto-experimentação e autotransformação. Cinquentar bem é um estado de espírito quando temos consciência do bem-estar que podemos alcançar. Cinquentar bem é
Cinquentar bem é um estado de espírito Read More »
Não importa o que tenhamos feito isso já é passado, devemos deixá-lo ir. E se quisermos que as coisas melhorem em nossa vida, teremos que aprender a nos livrar do passado e do futuro. O aqui-agora é a coisa mais importante que existe – pois é tudo o que existe. Nada jamais aconteceu no passado, aconteceu
Viver no Aqui-Agora Read More »
