Praticar exercícios regularmente traz vários benefícios para a saúde física e mental. Não apenas o ato em si da atividade física libera endorfinas em nosso cérebro, o que nos faz sentir mais feliz, mais calmos e nos ajuda a limpar a mente, mas também pode nos ajudar de outras maneiras. O exercício físico regular pode nos […]
Benefícios do exercício físico para a saúde Read More »
Quando nos sentimos estressados, fazer exercício físico é provavelmente a última coisa em nossa mente. No entanto, ter um estilo de vida ativo e realizar algum tipo de exercício regularmente pode ajudar-nos a sentir mais calma e menos estresse. Foi comprovado que os exercícios cardiovasculares têm uma ampla gama de benefícios à saúde, além da perda
Caminhada: um dos melhores exercícios Read More »
Quando passamos nossas vidas sobrevivendo, a vida pode começar a parecer um pouco vazia e sem sentido. No entanto, é exatamente assim que muitos de nós vivemos. Aqueles que trabalham ficam torcendo para “sextar” e desanimados para “segundar”. Aqueles que não trabalham, na maior parte do tempo, assistem TV ou navegam por horas e horas em
4 mudanças que podem tornar nossa vida mais significativa Read More »
O processo de envelhecimento começa a ser percebido, de forma mais evidente, ao completarmos 50 anos de idade (para alguns um pouco antes ou depois). Nesse período podemos deliberadamente desenvolver uma nova percepção para enfrentar essa etapa da vida. Podemos construir um novo paradigma para viver sem o peso de velhas concepções, crenças limitantes e
Sou uma criança que cinquentou Read More »
Cinquentar bem é um estado de espírito. Um movimento para compreender o processo de envelhecimento, enquanto se esta envelhecendo. Como aprender a caminhar, caminhando, mas com plena atenção nisso. Uma escolha deliberada para auto-observação, auto-experimentação e autotransformação. Cinquentar bem é um estado de espírito quando temos consciência do bem-estar que podemos alcançar. Cinquentar bem é
Cinquentar bem é um estado de espírito Read More »
