Author name: Lélia Caetano

Aprender a lidar com o estresse é algo que todos precisam saber. A nossa saúde pode sofrer os efeitos devastadores do estresse, o que também pode tornar difícil pensar com clareza o suficiente para resolver até mesmo a tarefa mais simples. A boa notícia é que existem técnicas simples e fáceis para reduzir o estresse, que vou […]

Enfrentamos novos desafios a cada dia e, no longo prazo, esses desafios contribuem para altos níveis de estresse. O estresse  pode afetar nosso bem estar e pode até reduzir nossa vontade de fazer nossas atividades rotineiras. Se permitirmos que a pressão cresça, podemos acabar prejudicando os outros, tomando decisões irracionais e, em casos extremos, descarregamos nosso estresse

Encontrei essa ilustração no blog Dona de Casa Atualizada. Na ilustração existe um apanhado de atividades que podemos ter em mente para fazer de acordo com nossas condições, possibilidades e circunstâncias. Nunca é demais ter um banco de ideias pois quando estamos estressados, nossa mente perde o rumo e não atinamos o que fazer. Assista

Muitas pessoas têm a impressão de que estar sozinho é sinônimo de solidão. No entanto, embora a solidão às vezes leve a sentimentos de solidão, nem sempre é esse o caso. Na verdade, algumas pessoas sentem menos impacto por estarem sozinhas do que outras. Este grupo de indivíduos prefere estar sozinho e não se sente nem um

Praticar exercícios regularmente traz vários benefícios para a saúde física e mental. Não apenas o ato em si da atividade física libera endorfinas em nosso cérebro, o que nos faz sentir mais feliz, mais calmos e nos ajuda a limpar a mente, mas também pode nos ajudar de outras maneiras. O exercício físico regular pode nos