Você já sentiu que a mente não desliga nem por um segundo? A meditação transcendental é uma prática simples e eficaz para trazer de volta o silêncio interior – aquele estado de presença que acalma, organiza e nutre o corpo e a mente. Essa técnica envolve a repetição silenciosa de um mantra pessoal (um som […]
Meditação Transcendental: Um Caminho Simples para Silenciar a Mente e Acalmar o Corpo Read More »
Aprender a lidar com o estresse é algo que todos precisam saber. A nossa saúde pode sofrer os efeitos devastadores do estresse, o que também pode tornar difícil pensar com clareza o suficiente para resolver até mesmo a tarefa mais simples. A boa notícia é que existem técnicas simples e fáceis para reduzir o estresse, que vou
3 formas de reduzir o estresse diário Read More »
Enfrentamos novos desafios a cada dia e, no longo prazo, esses desafios contribuem para altos níveis de estresse. O estresse pode afetar nosso bem estar e pode até reduzir nossa vontade de fazer nossas atividades rotineiras. Se permitirmos que a pressão cresça, podemos acabar prejudicando os outros, tomando decisões irracionais e, em casos extremos, descarregamos nosso estresse
7 atividades que podemos fazer para relaxar Read More »
Encontrei essa ilustração no blog Dona de Casa Atualizada. Na ilustração existe um apanhado de atividades que podemos ter em mente para fazer de acordo com nossas condições, possibilidades e circunstâncias. Nunca é demais ter um banco de ideias pois quando estamos estressados, nossa mente perde o rumo e não atinamos o que fazer. Assista
51 dicas para desestressar Read More »
Muitas pessoas têm a impressão de que estar sozinho é sinônimo de solidão. No entanto, embora a solidão às vezes leve a sentimentos de solidão, nem sempre é esse o caso. Na verdade, algumas pessoas sentem menos impacto por estarem sozinhas do que outras. Este grupo de indivíduos prefere estar sozinho e não se sente nem um
Qual a diferença entre solidão e estar sozinho? Read More »
