Hábitos de vida pouco saudáveis são alguns dos maiores fatores de estresse. Você pode não perceber, mas alguns dos hábitos que você faz regularmente podem na verdade contribuir muito para seus níveis de estresse. Você leva um cigarro à boca sempre que está se sentindo estressada e ansiosa? Ou você recorre ao álcool para ajudá-la a relaxar? Talvez […]
Hábitos de estilo de vida que causam estresse Read More »
No mundo atual de ritmo acelerado, é fácil sentir-se sobrecarregado, ansioso e estressado. Muitas pessoas lutam com pensamentos negativos, emoções e sentimentos de descontentamento. Entretanto, a boa notícia é que a paz interior e a clareza estão ao nosso alcance. Uma das formas mais eficazes de alcançar isto é através da meditação Vipassana. Vipassana é
Desbloqueando a paz interior e a clareza através da meditação Vipassana Read More »
Uma vasta quantidade de informações já foram compartilhadas sobre rituais matinais saudáveis, e é evidente que você tem que começar bem o dia, para criar o impulso perfeito para o resto do dia. Apresento algumas sugestões que podem transformar a forma de enfrentar sua rotina. Sorria Sua primeira rotina de exercícios deve ser um sorriso. Um
Rituais matinais para ter um dia melhor Read More »
À medida que envelhecemos, é comum experimentarmos um declínio nas habilidades cognitivas. Entretanto, pesquisas recentes demonstraram que a estimulação cognitiva pode ajudar os 50+ a manter e até mesmo melhorar sua função cognitiva. Os benefícios da estimulação cognitiva para os idosos são significativos, desde a redução do risco de demência e do mal de Alzheimer
Os Benefícios da Estimulação Cognitiva para 50+ Read More »
As redes sociais mudaram completamente a maneira como as pessoas se comunicam. Entrar em contato (e manter contato) ficou mais fácil do que nunca graças a plataformas como Facebook, Instagram. Whatsapp e Twitter. Com o contato entre pessoas tão fácil de conseguir, parece que a solidão seria muito menos problemática, não é? No entanto, alguns estudos indicam
Os efeitos das redes sociais na solidão Read More »
