Fumar, beber muito, não dormir o suficiente, doses excessivas de cafeína e conviver com pessoas que estressam você podem contribuir para que seus níveis de estresse aumentem vertiginosamente. Mas, quando você tenta abandonar esses hábitos prejudiciais para evitar o estresse e a ansiedade, quais são os melhores para substituí-los? Frequentemente, substituir um hábito por outro pode […]
Hábitos de estilo de vida que aliviam o estresse Read More »
Nossa visão é um dos nossos sentidos mais importantes, e é essencial para a realização de muitas atividades diárias. No entanto, muitas vezes negligenciamos a saúde dos nossos olhos, e isso pode levar a problemas como fadiga ocular, visão embaçada e até mesmo problemas mais graves como catarata e degeneração macular. Felizmente, a neuróbica pode
3 exercícios de neuróbica para melhorar a saúde visual Read More »
Algo que merece um pouco mais de atenção é o impacto real que uma meta pode ter em seu estilo de vida. Porque, muitas vezes, o velho ditado “tenha cuidado com o que deseja” pode acabar entrando em jogo aqui. Com muita frequência, as metas que estabelecemos não saem exatamente da maneira que desejamos. Com muita
Fazendo a mudança do estilo de vida Read More »
Quando fiz 50 anos compreendi que existem princípios que norteiam o equilíbrio do nosso corpo, mente e espírito. Desde então busco todo o dia viver as “Três leis para cinquentar bem”. Você também tem alguma(s) “lei”(s) para orientar seu envelhecimento de forma saudável? Adoraria saber, compartilhe nos comentários! Se quiser saber mais sobre as minhas
Minhas 3 leis para cinquentar bem Read More »
Hábitos de vida pouco saudáveis são alguns dos maiores fatores de estresse. Você pode não perceber, mas alguns dos hábitos que você faz regularmente podem na verdade contribuir muito para seus níveis de estresse. Você leva um cigarro à boca sempre que está se sentindo estressada e ansiosa? Ou você recorre ao álcool para ajudá-la a relaxar? Talvez
Hábitos de estilo de vida que causam estresse Read More »
