Author name: Lélia Caetano

Precisamos de um pacto para envelhecer de forma saudável

Meu envelhecimento saudável só faz sentido se as demais pessoas também puderem envelhecer de forma saudável. Não seria humano, nem justo, nem equilibrado, nem sensato, nem faria sentido algum. A busca do envelhecimento saudável encontra coerência na medida que exista consciência individual e coletiva sobre isso. Eu envelheço bem; Tu envelheces bem; Ele/Ela envelhece bem; […]

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Regra de ouro

Sabia que uma das formas  mais importantes de proteger nosso corpo e mente contra o envelhecimento é fazer exercícios físicos? Isso mesmo! O objetivo principal do nosso cérebro é movimentar  nosso corpo e uma grande parte dele se dedica a isso. Se desejamos continuar aprendendo e criando novas conexões no nosso cérebro, nada se compara a permanecer

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Motivação, agora!

Em geral existe uma mentalidade de carência, escassez e medo, às vezes parece que isso é tudo que existe. Há um forte senso de persuasão de que a vida é difícil e que temos uma luta diária à travar. Se relembrarmo-nos como nos sentíamos quando criança, a sensação de que tudo era possível, de que o

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A saúde do cérebro

Muitas pessoas estão interessadas em saúde e fitness hoje em dia e, para isso, dedicam muito tempo cuidando da alimentação, na academia ou correndo em uma tentativa de fortificar músculos e aumentar sua aptidão física – eu também! Embora seja um objetivo admirável e necessário, ainda não é o suficiente. Por quê? Porque hoje em dia não usamos

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Visão além do olhar: como a neuróbica pode turbinar a sua percepção visual

A neuróbica é uma técnica relativamente recente que busca estimular o cérebro por meio de exercícios mentais desafiadores e fora da rotina. Esses exercícios podem ajudar a melhorar diversas funções cognitivas, incluindo a memória, a criatividade e a capacidade de concentração. Além disso, estudos recentes indicam que a neuróbica também pode contribuir para melhorar a

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