O hábito é uma força poderosa em nossas vidas. Desde o momento em que acordamos até o momento em que dormimos, grande parte do nosso comportamento é impulsionado por hábitos. Eles são padrões de comportamento que se tornam automáticos com a repetição e podem ter um impacto significativo na nossa vida pessoal e profissional. Nesse […]
3 ideias do livro o Poder do Hábito Read More »
Com o envelhecimento, é comum que as funções cognitivas dos idosos sofram um declínio natural. Porém, existem diversas atividades que podem ajudar a estimular o cérebro e aprimorar essas habilidades. Uma delas é o jogo de damas, uma atividade que não só proporciona diversão e entretenimento, como também pode trazer benefícios significativos para a cognição
Como o jogo de damas estimula a cognição dos 50+ Read More »
A meditação com contagem numérica é uma técnica que tem se mostrado altamente eficaz para aqueles que buscam aprimorar a capacidade de concentração e tranquilizar a mente. Com sua simplicidade e facilidade de execução, essa prática se destaca como uma opção acessível e de grande utilidade para aqueles que desejam encontrar um momento de serenidade
Concentração e Serenidade: Descubra os benefícios da meditação com contagem numérica Read More »
O livro “O Segredo está nos telômeros” é uma obra que traz uma visão abrangente sobre um tema que vem ganhando cada vez mais importância na ciência da saúde e do envelhecimento. Escrito por Elizabeth Blackburn, vencedora do Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 2009, e Elissa Epel, PhD em psicologia, a obra apresenta
Os telômeros e o envelhecimento Read More »
A caminhada é uma ótima maneira de manter o corpo em movimento e a mente ativa. Para dar um estímulo extra ao seu cérebro durante a caminhada, experimente algumas atividades de neuróbica. Aqui estão 10 ideias criativas para fazer exercícios neuróbicos durante a caminhada. 1. Contagem regressiva Conte de trás para frente a partir de
10 exercícios neuróbicos para fazer durante a caminhada Read More »
