Você é uma pessoa matutina? Muitas pessoas gostam de se levantar ao nascer do sol e tomar uma xícara de café enquanto navegam na web e outras preferem dormir o maior tempo possível, mas as pessoas mais bem-sucedidas do mundo acordam cedo e, de fato, existem certos hábitos que todas essas pessoas parecem compartilhar. Aqui estão […]
5 hábitos poderosos Read More »
A meditação mindfulness é uma prática de atenção plena que pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e presente no momento. É uma técnica amplamente utilizada em terapias cognitivo-comportamentais e pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento. Aqui estão algumas dicas para começar a praticar a meditação mindfulness: Escolha um lugar tranquilo Encontre
Aprenda a praticar a meditação mindfulness e sinta-se mais calmo e equilibrado Read More »
À medida que envelhecemos, nossas habilidades visuais podem diminuir, tornando mais difícil realizar tarefas cotidianas, como dirigir ou ler com conforto. No entanto, a prática de neuróbica pode ajudar a ampliar as competências visuais de idosos, melhorando a acuidade visual, o contraste, a percepção de profundidade e a coordenação olho-mão. A neuróbica é uma técnica
Neuróbica: Fortalecendo a Visão Read More »
O Mal de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, existem várias estratégias que podem ajudar a prevenir ou retardar o seu desenvolvimento. Entre as principais medidas preventivas estão o estilo de vida saudável, a prática regular de exercícios físicos e mentais, além de uma dieta balanceada
Como prevenir o Mal Alzheimer? Read More »
À medida que a população mundial continua a envelhecer, torna-se cada vez mais importante encontrar maneiras de manter as habilidades cognitivas afiadas na terceira idade. Uma atividade que tem sido sugerida para ajudar neste aspecto é o jogo de Bridge. Além de ser uma forma divertida de passar o tempo, o Bridge requer habilidades cognitivas
Como o Bridge estimula a cognição dos 50+ Read More »
