O Sudoku é um jogo de quebra-cabeça numérico que tem ganhado popularidade ao redor do mundo, principalmente entre as pessoas que já cinquentaram. Além de proporcionar momentos de lazer e entretenimento, pesquisas têm indicado que o Sudoku pode trazer benefícios para a saúde cognitiva dos mais velhos. De fato, diversas maneiras pelas quais o jogo […]
Como o Sudoku melhora a cognição dos 50+ Read More »
A meditação caminhando é uma técnica tibetana, também conhecida como kinhin, é uma prática de meditação que envolve caminhar em um ritmo lento e consciente enquanto se concentra na respiração e nos movimentos do corpo. Aqui está um guia passo a passo sobre como praticar a meditação caminhando tibetana: 1 Escolha um local tranquilo e
Caminhando rumo ao equilíbrio: Descubra os benefícios da meditação caminhando Read More »
As funções executivas do cérebro são responsáveis por uma série de habilidades cognitivas fundamentais, tais como a memória de trabalho, a atenção, o planejamento, a organização, a resolução de problemas e a tomada de decisões. Essas habilidades são essenciais para o desempenho adequado em tarefas cotidianas, bem como para o sucesso acadêmico e profissional. Veja
Calculando o sucesso: Como o ábaco estimula as funções executivas do cérebro Read More »
A neuróbica é uma técnica de exercícios mentais que visa estimular o cérebro e mantê-lo ativo e saudável. Com a idade, a capacidade cognitiva pode diminuir, e a neuróbica se apresenta como uma forma de manter o cérebro em forma. Por meio de desafios mentais, a neuróbica pode ajudar a melhorar a memória, tornando-se uma
Neuróbica: o treino cerebral para turbinar sua memória Read More »
O processo de envelhecimento traz consigo diversas mudanças no corpo e na mente. Uma das áreas que pode ser afetada é a cognição, que inclui funções mentais como a memória, a atenção e o raciocínio. Felizmente, existem práticas que podem ajudar a manter a saúde cognitiva de quem já cinquentou, e a meditação é uma
Desenvolvendo uma mente saudável: O impacto da meditação na cognição dos 50+ Read More »
