Tempo de leitura: 2 minutos Hoje, o meu grupo de estimulação cognitiva, do turno da manhã, se reuniu mais uma vez. Sentamos em volta da mesa, olhos atentos, corações disponíveis. Lá fora estava frio e, através da janela envidraçada, o sol brilhava e aquecia o ambiente. Falamos sobre meditar, orar, entoar mantras. Falamos do poder […]
Um Nó na Garganta, Uma Paz no Coração Read More »
Tempo de leitura: 2 minutos Quando pensamos em atividade física, raramente consideramos andar para trás. A caminhada de costas, também conhecida como retro walking, é uma prática curiosa, mas cheia de potencial. Mais do que um exercício físico, ela é uma experiência diferente para o corpo e para o cérebro e é justamente por isso
Caminhada de Costas: Um Exercício Simples com Grandes Benefícios Read More »
⏳ Tempo de leitura: 2 minutos Você já se imaginou começando algo totalmente novo depois dos 60? Talvez correr, competir… subir no pódio?Se isso te parece improvável, quero te contar o que vivi. Porque foi justamente depois dos 60 que descobri, na corrida de rua, uma nova forma de cuidar do corpo e da mente
Correr depois dos 60: como a Sunset Run despertou meu corpo e minha mente Read More »
Tempo de leitura: 1 minuto. Se você deseja manter sua mente afiada e reduzir o risco de declínio cognitivo, investir no treinamento cognitivo é essencial. Estudos mostram que a prática regular de atividades que estimulam o cérebro contribui para o fortalecimento da reserva cognitiva – uma espécie de “banco de resiliência” mental que ajuda a
5 Atividades de Treinamento Cognitivo que Fortalecem seu Cérebro Read More »
Tempo de leitura: 3 minutos. A busca por um envelhecimento saudável está cada vez mais presente na sociedade. Mas, além da saúde física, a saúde mental também precisa de atenção. Estudos demonstram que o treinamento cognitivo pode ser um dos fatores-chave para a longevidade. Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a preocupação
Treinamento Cognitivo e Longevidade: qual a relação? Read More »
