Muitas pessoas têm a impressão de que estar sozinho é sinônimo de solidão. No entanto, embora a solidão às vezes leve a sentimentos de solidão, nem sempre é esse o caso. Na verdade, algumas pessoas sentem menos impacto por estarem sozinhas do que outras. Este grupo de indivíduos prefere estar sozinho e não se sente nem um pouco solitário, mesmo após um longo período de solidão. Dito isso, qual é a verdadeira diferença entre se sentir solitário e estar sozinho?
O que é solidão?
A solidão é uma sensação desagradável de isolamento, desconexão ou abandono. Sentimentos de solidão têm sido associados a depressão, perda de sono, aumento do risco de derrame e hipertensão. Parece bastante assustador, não é?
A solidão é uma resposta emocional complexa que afeta as pessoas de muitas maneiras diferentes. Sentimos solidão quando não podemos nos comunicar ou nos conectar com outras pessoas. Isso significa que não precisamos necessariamente estar sozinhos para nos sentirmos solitários, especialmente se estivermos cercados de pessoas com as quais não nos sentimos confortáveis para nos comunicar.
Os humanos, como espécie, são muito sociais e muitos de nós sentem necessidade de contato em algum nível. É muito comum uma pessoa se sentir solitária em um momento ou outro durante sua vida. Eventos como um rompimento ou a perda de um ente querido podem levar a sentimentos temporários de solidão. Esses sentimentos geralmente desaparecem com o passar do tempo.
Por outro lado, quando se trata de casos de solidão crônica, o sentimento terrível é causado pela pessoa e não pelo ambiente. Isso significa que os sentimentos de solidão não podem ser facilmente aliviados e provavelmente serão mais permanentes.
Podemos presumir que é solidão quando:
– Percebemos o isolamento como uma expectativa não atendida ou sentimento não devolvido
– Choramos quando ninguém está olhando
– Sentimos uma enorme sensação de abandono emocional
– Lutamos para encontrar distrações, para nos libertar do que estamos sentindo
– Começamos a nos culpar por como nos sentimos
Os efeitos da solidão
Estar sozinho afeta cada um de nós de maneira diferente. Embora muitas pessoas tendam a ver estar sozinha como algo negativo, o isolamento social pode ter efeitos positivos. Estar sozinho nos dá tempo para pensar, o que pode ajudar a melhorar nossa concentração e outras funções cognitivas. Também nos dá tempo para refletir sobre nossas experiências e processar o que está acontecendo em nossas vidas.
Ficar um pouco consigo mesmo também ajuda a evitar a superestimulação ou o estresse causado por um estímulo excessivo – neste caso, a interação social.
Estar sozinho nem sempre é uma coisa boa, no entanto. Estudos mostram que o isolamento social completo pode ter um impacto negativo em nossa saúde, mesmo que não nos sintamos solitários. Se ficarmos muito tempo sem falar com ninguém, isso também pode abalar nossas habilidades de escuta e comunicação. É importante interagir com alguém de vez em quando, seja um amigo, parente ou mesmo alguém mais distante como um estranho ou um amigo através do telefone ou nas redes sociais.
Podemos presumir que estamos sozinhos quando:
– Sentimos uma sensação de liberdade por estarmos isolados
– Nos sentimos tão bem com nós mesmos que sorrimos sem motivo algum
– Sentimos liberdade mental ou física
– Sentimos que está tudo bem seguir nosso coração
– Nos amamos, então queremos ficar sozinhos
Em conclusão, embora estar solitário e estar sozinho estejam intimamente relacionados, são duas coisas totalmente diferentes. Às vezes, ficar sozinho pode ser uma coisa boa, especialmente se precisamos relaxar ou pacificar nossa alma.
Mas estar sozinho quase nunca é uma coisa positiva. Se nos sentimos solitários, devemos tomar todas as medidas que pudermos para estender a mão e fazer uma conexão com alguém. No final, ficaremos feliz por ter feito isso.
Você pode gostar dessa live que fiz com a psicóloga Maiara Quincoses. Conversamos sobre essa tal solidão.
