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Você já se imaginou começando algo totalmente novo depois dos 60?
Talvez correr, competir… subir no pódio?
Se isso te parece improvável, quero te contar o que vivi. Porque foi justamente depois dos 60 que descobri, na corrida de rua, uma nova forma de cuidar do corpo e da mente e tudo começou com a energia vibrante da Sunset Run Pelotas.
🏁 1. Aceitando o Desafio: o primeiro passo fora da zona de conforto
A provocação veio do meu filho Otávio, em outubro de 2023, depois que participei da modalidade Caminhada na 1ª Maratona do SESC-Pelotas.
– “Mãe, que tal correr na próxima?”
Nunca tinha corrido. Nunca imaginei que correria. Mas, com o incentivo dos meus filhos, do meu irmão e do meu treinador de Functional Patterns, comecei a treinar com passos tímidos, dúvidas e muita curiosidade.
🌅 2. A Sunset Run: onde tudo despertou
Minha estreia foi na Sunset Run Pelotas, em dezembro de 2023.
Uma corrida de 3 km. Para mim, parecia uma maratona. Mas ao cruzar a linha de chegada, algo mais profundo aconteceu:
um despertar no corpo e na mente.
Cada passada parecia reacender minha energia mental, abrir espaço para novas conexões, clareza e alegria. E a partir dali, não parei mais.
🧠 3. Corrida e Cérebro: um estímulo que vai além do físico
A corrida virou aliada da minha estimulação cognitiva.
Durante a atividade física, o corpo produz substâncias como endorfina e BDNF (fator neurotrófico), que favorecem a neuroplasticidade:
✨ melhora da memória, foco, humor e tomada de decisões.
Além disso, correr envolve planejamento, constância e atenção plena.
Tudo isso estimula o cérebro e o convida a se manter vivo, presente e funcional.
🔄 4. Envelhecer em Movimento: quebrando estereótipos com os pés no chão
Começar algo novo depois dos 60 tem um sabor especial.
É desafiar os rótulos, reinventar-se, descobrir que o corpo ainda tem muito a ensinar e a oferecer.
Mais do que medalhas, encontrei uma nova escuta interna, mais presença e um senso renovado de vitalidade.
É isso que levo também aos meus grupos de estimulação cognitiva:
movimento é vida e o cérebro adora ser surpreendido.
🤝 5. Vamos caminhar (ou correr) juntos?
Se você está esperando “a hora certa” para começar…
Saiba: a hora pode ser agora.
Pode ser uma caminhada leve, um trote no parque, ou sua primeira inscrição em uma prova.
O que importa é dar o primeiro passo, o corpo e a mente vão te agradecer.
Quem sabe nos encontramos em alguma linha de chegada por aí? 😊
Com presença e leveza,
Lélia Caetano