A abordagem “SPECT”, criada pelo Dr. Daniel Amen, é uma técnica avançada de imagem que permite uma visualização detalhada do cérebro. Com base nessa técnica, ele desenvolveu 10 princípios para otimizar a saúde cerebral e melhorar a qualidade de vida.
Não perca mais tempo buscando maneiras de otimizar a saúde do seu cérebro. Conheça os 10 princípios do Dr. Daniel Amen, que estão disponíveis neste artigo: “Ao transformar nosso cérebro também transformamos nosso corpo”
Princípio: Conecte-se com outras pessoas
A conexão social pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde do cérebro. O Dr. Amen recomenda o envolvimento em atividades em grupo, como voluntariado ou esportes em equipe.
O cérebro humano é um órgão social, projetado para se conectar com outras pessoas. A conexão social pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e a autoestima e, consequentemente, melhorar a saúde do cérebro. Quando nos conectamos com outras pessoas, nosso cérebro libera hormônios que promovem sentimentos de bem-estar e felicidade, como a oxitocina e a dopamina.
O Dr. Amen recomenda o envolvimento em atividades em grupo, como voluntariado ou esportes em equipe, como uma das melhores maneiras de se conectar com outras pessoas. Participar de atividades em grupo pode ajudar a aumentar o senso de comunidade e pertencimento, além de fornecer uma fonte de apoio social em tempos de necessidade. O voluntariado também pode ser uma forma gratificante de se conectar com outras pessoas e fazer uma diferença positiva na vida dos outros.
Além disso, manter conexões significativas com amigos e familiares pode ter benefícios significativos para a saúde do cérebro. A conexão social pode ajudar a reduzir o risco de depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental, além de melhorar a memória e a cognição em geral.
É importante notar que a qualidade da conexão social é mais importante do que a quantidade. Ter alguns amigos íntimos e conexões significativas pode ser mais benéfico para a saúde do cérebro do que ter muitos amigos casuais. Portanto, é importante cultivar e nutrir relacionamentos significativos em nossa vida.