Nossa visão é um dos nossos sentidos mais importantes, e é essencial para a realização de muitas atividades diárias. No entanto, muitas vezes negligenciamos a saúde dos nossos olhos, e isso pode levar a problemas como fadiga ocular, visão embaçada e até mesmo problemas mais graves como catarata e degeneração macular. Felizmente, a neuróbica pode ajudar a melhorar a saúde visual e prevenir esses problemas.
Neste artigo, apresentaremos três exercícios simples de neuróbica que podem ajudar a melhorar a saúde dos seus olhos.
Exercício do dedo na ponta do nariz
Este exercício é simples e eficaz para melhorar a coordenação entre os olhos e as mãos. Para realizá-lo, sente-se em uma posição confortável e coloque o dedo indicador a cerca de 15 cm do nariz. Concentre-se em manter o dedo em foco enquanto o move lentamente em diferentes direções. Faça isso por cerca de 5 minutos.
Exercício de leitura com uma vela
Este exercício é ótimo para melhorar a flexibilidade da lente ocular e ajudar a prevenir a fadiga ocular. Para realizá-lo, pegue um livro e uma vela. Acenda a vela e coloque-a a cerca de 30 cm do livro. Leia o livro com a chama da vela como fonte de luz. Faça isso por cerca de 10 minutos.
Exercício da palma das mãos aquecidas
Este exercício é ótimo para melhorar a circulação sanguínea nos olhos e ajudar a prevenir a fadiga ocular. Para realizá-lo, esfregue as palmas das mãos até que elas fiquem quentes e coloque-as suavemente sobre os olhos fechados. Mantenha as mãos no lugar por cerca de 5 minutos.
Ao incorporar esses exercícios simples de neuróbica em sua rotina diária, você pode ajudar a melhorar a saúde dos seus olhos e prevenir problemas oculares. Lembre-se de que a saúde dos nossos olhos é tão importante quanto a saúde de qualquer outra parte do corpo, e é importante cuidar bem dela. Não hesite em consultar um oftalmologista se tiver qualquer preocupação com a sua visão.